Planear el embarazo es uno de los mejores regalos que te puedes dar a ti misma y a tu bebé. Puedes aumentar las probabilidades de un embarazo saludable y un bebé sano al llevar una alimentación adecuada, gozar de buena salud y eliminar los posibles daños que pudiera haber en tu vida.

Aquí están algunas sugerencias:

• Hacerte un chequeo médico antes de concebir. Esto incluye la búsqueda de un médico antes de quedar embarazada.
• Empieza a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico.
• Comienza por eliminar los riesgos de tu vida (productos químicos, rayos x, etc.)
• Deja de fumar, la cafeína y el alcohol.
• Discutir el uso de algún método anticonceptivo hasta que estés lista para concebir.
• Aprende más sobre el proceso de la concepción.
• Disponer de un seguro de salud. ¿Tienes que renovar tu seguro antes de tener un bebé?
• Pídele a tu pareja que se una al plan saludable, incluyendo la dieta y el ejercicio.
• Tomar conciencia de las familias que conoces y de sus vidas