Lista de comprobación

Planear el embarazo es uno de los mejores regalos que te puedes dar a ti misma y a tu bebé. Disponer de buena salud, una nutrición adecuada y la eliminación de posibles daños en tu vida antes de concebir, pueden aumentar las probabilidades de un embarazo saludable y un bebé en las mismas condiciones.

Aquí están algunas sugerencias:

• Ten una cita médica antes de concebir. Esto incluye la búsqueda de un médico antes de quedar embarazada.
• Empieza a tomar una vitamina prenatal con ácido fólico.
• Comienza a eliminar los riesgos en tu vida (productos químicos, rayos x, etc.)
• Deja de fumar, la cafeína y el alcohol.
• Discute el uso de anticonceptivos hasta que estés lista para concebir.
• Aprende sobre el proceso de la concepción.
• Dispón de un seguro de salud. ¿Necesitas renovar tu seguro antes de la llegada de un bebé?
• Pídele a tu pareja que se una en el camino hacia la buena salud, incluyendo la dieta y el ejercicio.
• Toma conciencia de las familias que conoces y de sus vidas.