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¡Tú puedes! Consejos prácticos para que no abandones el ejercicio

Uno de los hábitos más saludables que puede realizar cualquier persona es hacer ejercicio. Si bien es cierto que el ejercicio es una actividad que fortalece nuestras articulaciones y reduce el riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular, muchas personas no logran mantener este hábito debido a la fatiga que genera la vida laboral, aspecto que reduce considerablemente el tiempo que se destina al ejercicio.

Ante esta situación, en Doctor Web te queremos dar algunos consejos prácticos para que no abandones el ejercicio y puedas mantener una vida saludable.

Determinar los días disponibles para realizar ejercicio

El primer consejo para que no abandones el ejercicio es determinar que días tienes disponibles para que realmente te ejercites. Aunque este objetivo se vea complejo es importante que trates de incluir alguna rutina física, como correr, nadar o jugar algún deporte en tus actividades cotidianas, como es el caso de jugar fútbol tres veces a la semana durante 30 minutos. Este consejo te ayudará a que sigas ejercitándote.

Haz el ejercicio que quieras

Una de las principales razones por las cuales las personas abandonan el ejercicio es el hecho de que no les gusta la actividad física que están realizando. Ante esta situación es vital que lo hagas pensando que te vas a divertir y no por obligación. Es por ello que muchos deportes como el fútbol o el baloncesto ayudan mucho a las personas a seguir una rutina de ejercicio.

El ejercicio es una actividad que no genera estrés, al contrario, reduce considerablemente esta enfermedad

Invitar a un amigo o la pareja a realizar ejercicio

Un consejo que te puede ayudar enormemente a evitar que abandones el ejercicio es que tu amigo o pareja te acompañen y participen en las rutinas físicas que realizas.

Se ha comprobado que el apoyo que brinda tanto los amigos como la pareja es vital para alcanzar una meta determinada, en este caso, el de seguir una rutina de ejercicio.

Además del apoyo emocional, hacer ejercicio con  un ser querido es mucho más divertido que hacerlo solo.

Considerar al ejercicio como una terapia

Muchas personas consideran el ejercicio como una obligación y, por lo tanto se hace de mala gana. Tal idea es errónea y es el principal motivo por el cual muchos abandonan el ejercicio.

El ejercicio es una actividad que no genera estrés, al contrario, reduce considerablemente esta enfermedad. Asimismo, combate la depresión y la ansiedad, enfermedades que son producto del desgaste emocional que generar el entorno social.

Como se ha leído, el ejercicio es una actividad que debe realizarse por gusto y no por obligación. Las mejores cosas de la vida se deben de disfrutar, como es el ejercicio, un hábito que puede cambiar tu salud.

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