Anusara

Fundada en 1997 por John amigo, Anusara combina un fuerte énfasis en la adecuación física con una filosofía positiva derivada de Tantra. La filosofía de la premisa es la creencia en la bondad intrínseca de todos los seres. Las clases anusaras son generalmente alegres y accesibles a los estudiantes de diferentes facultades. Se plantea y se imparten de una manera que abre el corazón, tanto física como mentalmente, y los accesorios se usan a menudo.

Jivamukti

Este estilo de yoga surgido en Nueva York es de los más conocidos dentro del yoga. David Life y Sharon Gannon, los fundadores se inspiraron en el yoga Ashtanga e hicieron hincapié en el canto, la meditación, y las enseñanzas espirituales. Se han capacitado a muchos profesores que han llevado este estilo de yoga para los estudios y gimnasios, principalmente en los EE.UU. Estas clases son físicamente intensas y con frecuencia incluyen algunos cantos.

Kripalu

Es una práctica con un enfoque compasivo y hace énfasis en la meditación, la curación física y espiritual de la transformación que se desborda en la vida cotidiana. El Kripalu también se centra en mirar hacia adentro y moverte a tu propio ritmo.

Integral

El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Sachidananda, que llegaron a los EE.UU. en la década de 1960 y, finalmente, fundó muchos Institutos de Yoga Integral y de la famosa Yogaville Ashram en Virginia. El yoga integral es una suave forma de hatha, y las clases a menudo incluyen también ejercicios de respiración, canto, kriyas, y la meditación.

Sivananda

El Sivananda yoga se basa en cinco principios:

1. Ejercicio adecuado (Asanas)

2. Respiración adecuada (Pranayama)

3. Relajación adecuada (Savasana)

4. Alimentación adecuada (Vegetariana)

5. Pensamiento positivo y meditación (Dhyana)

¿CUÁL ES TU TIPO DE YOGA?
Sabes que quieres probar una nueva clase de yoga, pero ¿de qué tipo? Hay tantas para elegir en estos días, y aunque todos se basan en hacer lo mismo que plantea el yoga, sus enfoques difieren ampliamente. Su personalidad, gustos y disgustos, e incluso su capacidad física y las necesidades pueden ayudarte a identificar el estilo correcto para ti.

Espíritu libre
¿Te gustan las experiencias eclécticas, un poco diferentes cada vez?
Elige Vinyasa

Gimnasio express
Quieres que tu clase de yoga sea rápido y sudoroso, como un gran entrenamiento.
Elige
Bikram / caliente
Vinyasa

Gimnasta
Deseas doblarte como un pretzel.
Elige
Ashtanga
Forrest

Lesionado
Tienes una lesión o condición que requiere atención especial.
Iyengar

Mellow
¿Quieres hacer algunos estiramientos, tomar con calma.
Hatha
Integral
Kripalu

Meticuloso
Cuanto más precisa la instrucción, mejor.
Anusara
Iyengar

Auto-motivación
Sólo me enseñen los movimientos y mostrarlos en la colchoneta.
Ashtanga

Cantante
Cantar es tu preferencia.
Jivamukti
Kundalini

El buscador espiritual
Te gustaría pasar, pero también escuchar enseñanzas y ponerse en contacto con su lado espiritual.
Anusara
Jivamukti
Kundalini

Tradicionalista
Que haya sido fundada por un gurú de la India.
Ashtanga
Iyengar
Integral
Kripalu
Kundalini

Tipo A
Te gustaría saber qué esperar y exactamente cuánto tiempo llevará.
Ashtanga
Bikram