Anusara
Creada en 1997 por John amigo, Anusara es un tipo de yoga que combina un fuerte enfoque en la adecuación física con una filosofía positiva derivada de Tantra. La premisa de esta filosofía es la creencia en la bondad intrínseca de todos los seres.
Jivamukti
Este estilo de yoga surgido en Nueva York es de los más conocidos. David Life y Sharon Gannon, los fundadores, se inspiraron en el yoga Ashtanga e hicieron hincapié en el canto, la meditación y las enseñanzas espirituales.
Kripalu
Es una práctica de yoga con un enfoque compasivo y hace énfasis en la meditación, la curación física y espiritual de la transformación que se desborda en la vida cotidiana. El Kripalu también se centra en mirar hacia adentro y moverse al ritmo propio.
Integral
El yoga integral sigue las enseñanzas de Sri Swami Sachidananda, y es una suave forma de hatha. Las clases a menudo incluyen también ejercicios de respiración, canto, kriyas y la meditación.
Sivananda
El Sivananda es un tipo de yoga basado en cinco principios:
- Ejercicio adecuado
- Respiración adecuada (Pranayama)
- Relajación adecuada (Savasana)
- Alimentación adecuada (Vegetariana)
- Pensamiento positivo y meditación (Dhyana)
Elegir un tipo de Yoga
La personalidad, gustos y disgustos, e incluso la capacidad física son factores que pueden ayudar a identificar el estilo correcto para cada persona.
Espíritu libre
¿Te gustan las experiencias eclécticas, un poco diferentes cada vez?
Vinyasa
Gimnasio express
Quieres que tu clase de yoga sea rápida y efectiva, como un gran entrenamiento.
Bikram Vinyasa
Gimnasta
Deseas doblarte como un pretzel.
Ashtanga
Forrest
Lesionado
Tienes una lesión o condición que requiere atención especial.
Elige: Iyengar
Mellow
Para hacer estiramientos leves.
Hatha
Integral
Kripalu
Meticuloso
Cuanto más precisa la instrucción, mejor.
Anusara
Iyengar
Auto-motivación
Deseas que te enseñen cómo realizar cada uno de los movimientos.
Ashtanga
Cantante
Te gusta cantar.
Jivamukti
Kundalini
El buscador espiritual
Para entrar en contacto con la parte emocional
Anusara
Jivamukti
Kundalini
Tradicionalista
Técnicas creadas por un gurú de la India.
Ashtanga
Iyengar
Integral
Kripalu
Kundalini
