El estrés afecta a diferentes personas en diferentes maneras, y cada uno tiene un método diferente de tratar con ella.

Los productos químicos que se liberan por tu cuerpo como resultado del estrés puede acumularse en el tiempo y causar diversos mentales y síntomas físicos. Estos se enumeran a continuación.

Síntomas mentales

* Ira,
* La depresión,
* Ansiedad,
* Cambios en el comportamiento,
* Antojos de alimentos,
* Falta de apetito,
* Llanto frecuente,
* Dificultad para dormir /(mental),
* Sensación de cansancio, y
* Dificultad para concentrarse.

Síntomas psíquicos

* Dolores en el pecho,
* Estreñimiento o diarrea,
* Calambres o espasmos musculares,
* Mareos,
* Ataques de desvanecimiento,
* Mordiendo las uñas,
* Ataques nerviosos,
* Sentirse inquieto,
* Una tendencia a sudar,
* Dificultades sexuales como la disfunción eréctil o una pérdida de deseo sexual,
* Falta de aliento,
* Dolores musculares, y
* Dificultad para dormir (física).

Si has estado experimentando algunos de estos síntomas durante un largo período de tiempo que están en riesgo de desarrollar presión arterial alta que puede causar ataques al corazón y derrame cerebral.

Experimentando incluso uno o dos de estos síntomas puede hacer que te sientas frustrado o ansioso. Esto puede ser un círculo vicioso - por ejemplo, que deseas evitar el estrés, pero los síntomas frecuentes, como el llanto o espasmos nerviosos puede hacer que te sientas molesto contigo.