Muchas personas hacen ejercicio diario, ya sea en un equipo deportivo, en clases en el gimnasio, o sólo de las actividades como correr, nadar o andar en bicicleta. No sólo es divertido, pero el ejercicio tiene grandes beneficios, como el control de peso, el aumento de la resistencia, el fortalecimiento de músculos y huesos, y reducir el riesgo de enfermedades graves. El problema es que algunos llegan al extremo con el ejercicio compulsivo. En lugar de ejercicio moderado, estas personas se ven obligadas a ejercer todos los días en exceso.

Podrías decir que el ejercicio compulsivo es demasiado de algo bueno. Los que compulsivamente ejercicio están en riesgo de desarrollar trastornos de la alimentación, y también tienen más probabilidades de ser infelices.

Los estudios demuestran que más del 90% de las mujeres que tienen bulimia nerviosa hacen ejercicio para compensar la ingesta. Los expertos creen que las mujeres jóvenes que hacen más ejercicio compulsivamente y dietas, tienen una mayor preferencia por la delgadez y la insatisfacción con la vida más que los que simplemente disfrutan del ejercicio.

¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE EJERCICIO COMPULSIVO?

Ellos piensan en el ejercicio excesivo como la mejor manera de mantenerse delgado, construir magra muscular, y ser una estrella en su deporte. Aquellos con el ejercicio compulsivo a menudo participan en deportes como el ballet, gimnasia, lucha libre, o pista y campo.

Los síntomas del ejercicio compulsivo pueden incluir:
* Un elevado ritmo cardíaco en reposo.
* Insomnio.
* El letargo y la fatiga.
* El deterioro del rendimiento físico.

Muchas niñas que pierden su ejercicio durante los períodos menstruales (amenorrea llamada). La amenorrea puede llevar a serios problemas reproductivos, y también puede causar la pérdida del hueso prematuro y fracturas. En algunas niñas, el ejercicio excesivo puede retrasar la pubertad.

¿CÓMO SE TRATA EL EJERCICIO COMPULSIVO?

¡Más despacio! No tienes que ejercer intensamente los 7 días de la semana para estar en la parte superior de tu juego.
De hecho, la mayoría de los expertos afirman que el resto es otra mitad de un entrenamiento del atleta. Trabaja, y luego descansa.De nuevo ejercita y descansa. El Resto de tu cuerpo le da tiempo para sanar de las solicitaciones que le ponga en marcha, natación, baile, lucha libre, el entrenamiento de fuerza, u otra actividad.

¿CÓMO PUEDE EL EJERCICIO COMPULSIVO DAÑAR MI SALUD?

El ejercicio regular, de conformidad aumenta tu sistema inmune. Pero cuando el exceso de tren o el ejercicio diario llegan al punto de agotamiento, puede dañar tu sistema inmunológico por verter las poderosas hormonas adrenalina y cortisol en tu cuerpo.

Ejercer demasiado simplemente hace que el cuerpo se agote. Tu cuerpo no tiene tiempo para descansar y sanar, y la coacción el ejercicio aumenta la probabilidad de lesión, enfermedad, y la fatiga.

Los adolescentes que ejercen demasiado tienen dificultades para dormir. Las relaciones sociales se fracturan cuando hacer ejercicio es la prioridad, en lugar de disfrutar de los amigos y las salidas sociales. También puedes sentirte irritable y distraído en la escuela.

El ejercicio compulsivo también aumenta el riesgo de trastornos alimentarios como la bulimia. La bulimia nerviosa afecta principalmente a las niñas y se caracteriza por episodios de ingesta que se producen al menos dos veces a la semana durante al menos tres meses. Los adolescentes con bulimia son demasiado preocupados por su imagen corporal y peso. Que utiliza regularmente auto-inducido vómitos, laxantes, diuréticos, dietas severas y extremas de ejercicio para mantener ganando weight.

¿CUÁNDO DEBO LLAMAR A MI MÉDICO ACERCA DE EJERCICIOS DE LA COACCIÓN?

Mira las siguientes declaraciones y ve cuáles se aplican a ti. Si dos o más declaraciones aplican, habla con tu consejero escolar o con tu proveedor de atención médica acerca de esto:

* Haces ejercicio incluso cuando tienes fiebre o un resfriado.
* Lo primero que viene a mi mente cada mañana es el "ejercicio".
* Cuando no puedes ejercer, temes subir de peso.
* Rompes fechas con amigos y familiares para que puedas ejercer más.
* Cuando se pierde el ejercicio, me siento irritable y deprimida.
* Trabajo con lluvia o sol, incluso en temperaturas de congelación o tormentas.
* Estoy bajo en peso para mi altura.
* Bajar de peso se ha convertido en más de una prioridad de mantener un peso saludable.