1. PREPARACIÓN
Nos sentamos en la postura de meditación, con pies cruzados, preparamos nuestra mente para la meditación con la respiración. Si nos gusta podemos también participar en las oraciones preparatorias.
2. CONTEMPLACIÓN
Todos los seres vivos merecen ser apreciados debido a la tremenda amabilidad que nos han demostrado. Toda nuestra felicidad temporal y, en última instancia se plantea a través de su bondad. Incluso nuestro cuerpo es el resultado de la bondad de los demás. No es que hayamos traído con nosotros nuestra vida anterior - se desarrolló a partir de la unión de los espermatozoides del padre y la madre del óvulo. Una vez que se había concebido la amabilidad de nuestra madre nos ha permitido permanecer en su seno, alimentando nuestro cuerpo con su sangre y de calor, con la colocación de gran incomodidad y, por último, pasando por la dolorosa experiencia de parto por nuestra causa. Vinimos al mundo desnudos y con las manos vacías y fueron inmediatamente a una casa, por comida, ropa, y todo lo que necesitábamos. Aunque éramos un bebé indefenso, nuestra madre nos protege del peligro, nos alimenta, nos limpian y nos amó. Sin su bondad no estaríamos vivos hoy.
A través de la recepción de un suministro constante de alimentos, bebidas, y la atención, nuestro cuerpo poco a poco pasó de la de un pequeño bebé indefenso en el cuerpo que tenemos ahora. Todo esto se alimenta directa o indirectamente proporcionada por innumerables seres vivos. Cada célula de nuestro cuerpo es el resultado de los demás. Incluso aquellos que nunca han conocido a su madre han recibido alimentación y cuidado de otras personas. El mero hecho de que están vivos hoy en día es un gran testimonio de la bondad de los demás.
Es porque tenemos presente este organismo con facultades humanas que somos capaces de disfrutar de todos los placeres y las oportunidades de la vida humana. Incluso simples placeres como ir a caminar o ver una hermosa puesta del sol se puede ver a ser el resultado de la bondad de innumerables seres vivos. Nuestras habilidades y capacidades de todos provienen de la bondad de los demás, hemos tenido que aprendan a comer, cómo caminar, cómo hablar y cómo leer y escribir. Incluso el idioma que hablamos no es nuestro propio invento, sino el producto de muchas generaciones.
Sin él no podríamos comunicarnos con los demás ni compartir sus ideas. No hemos podido leer este libro, aprender el Dharma, ni siquiera pensar con claridad. Todas las facilidades que dan por sentado, como las casas, automóviles, carreteras, tiendas, escuelas, hospitales y cines, se producen exclusivamente a través de otros. Cuando viajamos en coche o autobús y tomas las carreteras, pero muchas personas han trabajado muy duro para construir y garantizar tu seguridad para que las podamos usar.
