La meditación es un método para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto más se conoce nuestra mente con la virtud, más tranquila y más pacífica se vuelve. Cuando nuestra mente está en paz somos libres de preocupaciones y el malestar mental, y la experiencia verdadera felicidad. Si entrenamos nuestra mente pacífica vamos a ser feliz todo el tiempo, incluso en las condiciones más adversas, pero si nuestra mente no es pacífica y, a continuación, incluso si tenemos las más agradables condiciones externas no serás feliz. Por lo tanto, es importante capacitar a nuestra mente a través de la meditación.

Cuando nuestra mente está en paz somos libres de preocupaciones y el malestar mental, y experimentamos verdadera felicidad. Hay dos tipos de meditación: meditación analítica y la colocación de la meditación. Cuando contemplamos el significado de una instrucción de Dharma que hemos escuchado o leído estamos haciendo la meditación analítica. Contemplando profundamente por la instrucción, eventualmente llegar a una conclusión o causa un estado de ánimo virtuoso.

Este es el objeto de la colocación de la meditación. Después de haber encontrado a nuestro objeto de análisis a través de la meditación, que luego te concentrarás en un solo punto durante el mayor tiempo posible a ser profundamente familiarizados con ella.

Dado que la mayoría de los problemas que experimentamos cuando estamos nuevo a la meditación provienen de sobreesfuerzo en la colocación de la meditación, es importante ser moderada y evitar la tensión de ejercer demasiada presión. El esfuerzo que se aplican debe ser relajado y constante y cada vez que te canses debes descansar.