La meditación es una disciplina mental por la que se intenta llegar más allá de la reflexión, "pensar" en la mente un conocimiento más profundo estado de relajación o de sensibilización. La meditación con frecuencia implica el giro a la atención de un único punto de referencia. Se reconoce como un componente de muchas religiones, y ha sido practicada desde la antigüedad. También se practica fuera de las tradiciones religiosas. La meditativa de diferentes disciplinas abarcan una amplia gama espiritual y / o psicofísica que puede hacer hincapié en las prácticas de diferentes objetivos - a partir de logro de un estado superior de conciencia, a una mayor concentración, la creatividad o el auto-conocimiento, o simplemente uno más relajado y pacífico estado de ánimo .

La palabra meditación originalmente viene de la raíz indoeuropea med-, que significa "medir". Entró al inglés a través de la meditación como el latín meditatio, que se había indicado inicialmente con cada tipo de ejercicio físico o intelectual, y luego más tarde se convirtió en el significado más específico "contemplación".

Las técnicas de meditación oriental se han adaptado y cada vez más practicado en la cultura occidental. La meditación se ha definido como: "la autorregulación de la atención, en el servicio de auto-investigación, en el aquí y ahora." Las diversas técnicas de meditación pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque. Algunos se centran en el campo o fondo de la percepción y experiencia, a que se refiere por algunos como "profunda mente", otros se centran en un objeto específico preseleccionados, y se denomina "concentración". También hay técnicas que van de entre el campo y el objeto.

En la meditación, el meditador se sienta cómodamente y en silencio, centrando la atención de sensibilización en un objeto o proceso (como la respiración, un sonido como un mantra, o koan-enigma como cuestión; una visualización, o un ejercicio). El meditador se suele alentar a mantener un diálogo de abierto enfoque:

Para meditar, tenemos que entender dos factores: evaluar las complejidades de la mente (el funcionamiento de la mente) y familiarizarse con la toma de conciencia. Una vez que sabemos cómo se formula un pensamiento, lo que provoca pensamientos, cuáles son las condiciones en las que la mente es propensa a generar ideas, sólo entonces podremos dar un salto más allá de la telaraña de ideas y la experiencia cada vez que fluye gozo. Para entender todo esto, tenemos que cultivar y alimentar la atención, de alerta, vigilancia y tienen una fuerte visión microscópica.

La concentración de la meditación se utiliza en muchas religiones y prácticas espirituales. Mientras que en la meditación es un enfoque abierto, la concentración en la meditación. El meditador sostiene la atención en un objeto (por ejemplo, una oración repetitiva) y reducir al mínimo las distracciones, lo que la mente vuelve a concentrarse en el objeto elegido.

La meditación puede ser practicada al caminar o hacer sencillas las tareas repetitivas. Los paseos meditación implican la adopción de paso tras paso, consciente del movimiento, la dulzura y la gracia del cuerpo humano. Los paseos de meditación ayudan a descomponer las categorías mentales ", por lo tanto, recuperar la naturaleza primaria de las percepciones y eventos, centrando la atención en el proceso sin tener en cuenta su objeto o resultado final. Algunas tradiciones de meditación, tales como yoga o tantra, son comunes a varias religiones o se producen fuera de contextos religiosos.