El ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable. No sólo ayuda a regular y mantener el estado físico en buen estado, sino que ayuda a perder peso y reduce el riesgo de muchas condiciones que amenazan la vida.

Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienden a vivir más tiempo y disfrutar de una mejor calidad de vida.

El ejercicio regular también mejora la salud mental y emocional, pues las sustancias químicas y las hormonas que se liberan en el cerebro a través de él pueden ayudar a lidiar con el estrés y promover la felicidad.

Todos estos beneficios son la razón por la cual a muchas personas se les alienta a practicar algún deporte o cualquier actividad física. Sin embargo, muchas personas piensan que el ejercicio es demasiado caro o simplemente toma demasiado tiempo. En realidad, tan sólo media hora de actividad moderada todos los días puede ser suficiente para mejorar la salud y tu figura. Seguro encontrarás alguna manera que se adapte a tu estilo de vida.