Practicar ejercicio regularmente es una forma de mantener tu cuerpo en estado saludable, tanto física como mentalmente. El ejercicio puede beneficiar al organismo de diferentes maneras. Aparte de contribuir al mantenimiento de un peso corporal sano, el ejercicio aumenta la movilidad, protege contra la pérdida de masa ósea, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima.

Y los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol. Las personas de cualquier edad y nivel de condicionamiento físico pueden beneficiarse realizando algún tipo de ejercicio físico, ya sean carreras, caminatas, baile de salón, ejercicios aeróbicos acuáticos, jardinería o cualquier otra actividad física.

Básicos del ejercicio

Salud y bienestar

Seguridad durante el ejercicio

Nutrición equilibrada

Lesiones por ejercicio

Haz ejercicio 3 días por semana

Aumenta tu energía