LOS DIFERENTES ESTILOS DE YOGA

Hay muchos diferentes estilos de yoga que se enseñan y se practican hoy en día. A pesar de que todos los estilos se basan en las mismas posturas físicas, cada uno tiene un énfasis particular. Aquí hay una guía rápida para los tipos más populares de yoga que te pueden ayudar a descifrar el calendario en tu gimnasio y averiguar qué clase es la adecuada para ti. Exitósamente

Hatha

Hatha es un término general que puede abarcar muchos de los tipos de yoga físico. Si una clase se describe como el estilo Hatha, probablemente, vas a paso lento y suave y proporcionan una buena introducción a los principios básicos que el yoga plantea.

Vinyasa

Al igual que el Hatha, Vinyasa es un término general que se utiliza para describir muchos tipos diferentes de clases. Vinyasa, lo que significa aliento de movimiento sincronizado, tiende a ser más un vigoroso estilo basado en el desempeño de una serie de poses, en la que el movimiento se ajusta a la respiración. Una clase Vinyasa normalmente comienzan con una serie de calentamiento para el cuerpo, para el estiramiento más intenso que has hecho al final de la clase.

Ashtanga Yoga & POWER

Ashtanga, que significa "ocho extremidades" en sánscrito, es un ritmo rápido, intenso estilo de yoga. Un conjunto de serie de poses se realizan, siempre en el mismo orden. La práctica de Ashtanga es muy exigente físicamente debido a la constante circulación que se plantea. En la terminología de yoga, este movimiento se denomina flujo. Ashtanga es también la inspiración para lo que se denomina Poder Yoga. Si una clase de energía se describe como yoga, se basa en el estilo que fluye de Ashtanga, pero no necesariamente a mantener estrictamente el conjunto de serie de poses de Ashtanga.

Iyengar

Basándose en las enseñanzas del yogui BKS Iyengar, este estilo de práctica está más interesado en la alineación corporal. En el yoga, la adaptación de la palabra se utiliza para describir la manera en que tu cuerpo debe colocarse en cada uno de plantear con el fin de obtener los máximos beneficios y evitar lesiones. El Iyengar hace hincapié en la práctica por lo general supone la celebración durante largos periodos de tiempo frente a rapidez qué se plantean para la siguiente (de flujo). Asimismo, alienta la práctica Iyengar el uso de objetos, tales como yoga, mantas, correas y bloques, a fin de la alineación del cuerpo.

Kundalini

El énfasis de Kundalini está en el aire en relación con el movimiento físico, con el fin de liberar la energía en la parte inferior del cuerpo y que te permiten mover hacia arriba. Todas las asanas hacen uso de prácticas de control de la respiración. Pero en la Kundalini, la exploración de los efectos de la respiración (también llamado prana, que significa la energía) sobre la postura es esencial. El Kundalini utiliza movimientos rápidos y repetitivos.

Bikram / Yoga Caliente

Iniciada por Bikram Choudhury, este estilo es más general a que se refiere como Yoga caliente. Se practica en una habitación llena de vapor y caliente, lo que permite una relajación de los músculos apretados y sudoración profusa, que se piensa que en la limpieza. El método Bikram es un conjunto de 26 series planteadas.