Evitar el exceso de exposición a la luz del sol

La mejor manera de prevenir todos los tipos de cáncer de piel es evitar la sobre-exposición al sol.

Sin embargo, no debes evitar la luz del sol para siempre. La luz del sol promueve la producción de vitamina D, que es necesario por el organismo para producir calcio. Además, investigaciones recientes han demostrado que la vitamina D puede prevenir otros tipos de cáncer, y enfermedades cardiovasculares (las condiciones que afectan el flujo de sangre), tales como los accidentes cerebrovasculares.

Si tienes una condición que suprima tu sistema inmune, o estás tomando una clase de medicamentos conocidos como inmunosupresores, puedes ser advertido de evitar la luz solar. Esto se debe a que tendrás un mayor riesgo de contraer cáncer de piel. Si este es el caso, tomar suplementos de vitamina D para compensar la falta de luz solar puede ser beneficioso. Tu médico de cabecera será capaz de aconsejarte sobre este tema.

Al pasar el tiempo en el sol, debes hacerlo con moderación. No es necesario para obtener un bronceado a gozar de los beneficios de la vitamina D.

El asesoramiento que se indica a continuación te ayudará a mantenerse seguro en el sol.

Evita el sol cuando es más caliente

El sol es generalmente más caliente alrededor del mediodía, pero también puede ser muy fuerte, y tener efectos potencialmente perjudiciales, en la mañana y durante la tarde y primeras horas de la noche. Por lo tanto, debería evitar pasar largos períodos de tiempo en el sol, en cualquier momento durante el día, y asegúrate de que usas el protector solar adecuado para tu tipo de piel.

Utiliza protector solar

Al comprar protección solar, asegúrate de que es adecuado para tu tipo de piel, y ambos bloques ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB) de radiación. En la mayoría de los casos, factor de protección solar 15 (SPF 15) deben ser adecuadas para el clima, pero puede que requieren un mayor SPF en los climas más cálidos.

El Protector solar debe aplicarse unos 15 minutos antes de salir al sol, y de nuevo cada dos horas. Si estás planeando pasar tiempo en el agua, debes usar un protector solar resistente al agua.

Vestido con sensatez

Si no puedes evitar estar por largos períodos de tiempo en el sol - por ejemplo, si tienes un trabajo que te obliga a trabajar fuera, debes usar la ropa que proporcionará protección contra el sol. Esto debería incluir un sombrero para proteger tu cara y cuero cabelludo, y gafas de sol para proteger tus ojos.

Tener un cuidado especial para proteger a los bebés y los niños

En comparación con los adultos, la piel de los bebés y los niños es mucho más sensible, y la exposición repetida a la luz del sol puede dar lugar a cáncer de la piel en desarrollo en etapas posteriores de la vida. Antes de salir al sol, asegúrate de que tus hijos están vestidos apropiadamente, y que se lleven un sombrero, y un alto factor de protección solar.

Prevenir antes que curar

Si no puedes evitar estar por períodos prolongados de tiempo en el sol, es muy importante asegurarse de que no recibes los rayos directamente.

Cada vez que tus células de la piel están expuestas a intensos niveles de radiación, la probabilidad de que se produzca una mutación aumenta. Esto puede conducir a cáncer de la piel en desarrollo, ya sea en el corto plazo, o muchos años en el futuro.

Camas y lámparas de luz ultravioleta

Las camas y lámparas pueden ser más peligrosas que la luz solar natural, ya que uso crea una fuente concentrada de los rayos ultravioleta A (UVA) la radiación.

La radiación ultravioleta puede aumentar tu riesgo de desarrollar melanomas malignos - el tipo más peligroso de cáncer de piel. Rayos UVA y lámparas de luz ultravioleta también puede causar envejecimiento prematuro de la piel.

Es aún más importante evitar el uso de camas solares y lámparas de luz ultravioleta si te encuentras en uno de los grupos de alto riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Si insistes en el uso de camas solares, o lámpara de luz ultravioletas, el Ejecutivo de Salud y Seguridad recomendaría que no estés más de 20 sesiones de bronceado por año. Cada sesión debe durar no más de 10 minutos.