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Fobias

Contenido

fobias Las fobias son un miedo incontrolable hacia ciertos objetos, seres o situaciones.

Introducción a las Fobias

Una fobia es un desorden de ansiedad que ocasiona un miedo irracional a animales, objetos, lugares o situaciones particulares.

A diferencia de lo que la mayoría de la gente cree, una fobia va más allá de temerle a algo: se trata de un sentimiento de miedo incontrolable y severo que puede afectar de manera importante las actividades y emociones de una persona.

Las personas que tienen una fobia sienten una enorme necesidad de evitar cualquier contacto con lo que origina su ansiedad, pues hacerlo o siquiera el imaginarlo puede hacer que la persona entre en un estado de pánico.

En los casos en los que la fobia es causada por un animal extraño, como las serpientes, es probable que no haya afectaciones en el día a día de la persona, pues en raras ocasiones estará en contacto con su detonante. Sin embargo, en casos como la aracnofobia (fobia a los arácnidos), puede ser muy difícil llevar un estilo de vida normal debido a que estos animales cohabitan normalmente con los seres humanos .

Tipos de Fobia

Existen muchos tipos de fobias, pero éstas se clasifican en dos grupos: fobias simples y fobias complejas.

Fobias Simples

Las fobias simples son aquellas que generan miedo ante animales específicos, animales en general, situaciones o actividades. Algunos ejemplos de este tipo de fobias son:

  • Perros
  • Arañas
  • Serpientes
  • Espacios cerrados
  • Médicos
  • Volar

Las fobias afectan a cada persona de diferente manera; algunos sólo reaccionan con una leve ansiedad, mientras otros experimentan severos ataques de pánico y que les impiden continuar con sus actividades normales por un tiempo.

Fobias Complejas

Las fobias complejas suelen ser diferenciarse de las simples al verse normalmente relacionadas con el miedo a situaciones o circunstancias, como la agorafobia (miedo a los espacios públicos) o la fobia social (miedo a eventos que requieran de la convivencia social, como las fiestas o los discursos).

¿Qué tan comunes son las fobias?

Las fobias son los desórdenes de ansiedad más comunes, y son un padecimiento que afectan a todo tipo de personas, sin importar su edad, sexo o condición social.

Las fobias simples, como el miedo a los doctores, normalmente se desarrollan durante la niñez, entre los cuatro y los seis años de edad, y suelen desaparecer a medida que la persona se convierte en adulto.

En el caso de las fobias complejas, éstas suelen desarrollarse durante la pubertad y la adolescencia, y pueden continuar durante muchos años más, incluso en la adultez.

Pronóstico

Casi todas las fobias pueden ser tratadas y curadas a través de terapias que incluyen la exposición directa al objeto o situación que la genera. A este proceso se le conoce como desensibilización.

Normalmente no se requiere de medicamentos para curar las fobias, aunque en algunos casos éstos deben ser prescritos si se han generado síntomas adicionales o complicaciones por la ansiedad.

Síntomas de las Fobias

Todas las fobias, particularmente las complejas, como la agorafobia, pueden limitar las actividades normales de las personas al generar ansiedad y depresión.

Síntomas Físicos de las Fobias

Los ataques de pánico son uno de los síntomas de las fobias más comunes, y pueden presentarse de manera gradual o repentina.

Otros ejemplos de los síntomas que puede generar una fobia son:

  • Sudoración
  • Temblores
  • Bochornos
  • Escalofríos
  • Dificultad para respirar
  • Sensación de asfixia
  • Taquicardia
  • Dolor en el pecho
  • Molestias estomacales
  • Náuseas
  • Mareos y dolor de cabeza
  • Debilidad
  • Entumecimiento
  • Sequedad en la boca
  • Necesidad de ir al baño
  • Zumbidos en el oído
  • Confusión

Síntomas Psicológicos de las Fobias

En los casos más graves, las fobias pueden ocasionar síntomas psicológicos, como:

  • Miedo de perder el control
  • Terror
  • Miedo a la muerte

Causas de las Fobias

Las fobias suelen desarrollarse durante la infancia, la adolescencia o los inicios de la adultez, al enfrentarse a ciertos objetos o situaciones estimulantes. Sin embargo, las causas de esto aún no son completamente entendidas por la ciencia.

Causas de las Fobias Simples

Las fobias simples normalmente se desarrollan durante la infancia y generalmente surgen a partir de experiencias desagradables. Por ejemplo, si un niño es mordido por un perro, existe una posibilidad de que éste genere una fobia a corto o largo plazo hacia los perros.

Causas de las Fobias Complejas

Las causas exactas de las fobias complejas –como la agorafobia o la fobia social se desconocen. Sin embargo, se cree que factores como la genética y la química del cerebro pueden estar involucrados en este padecimiento.

Diagnóstico de las Fobias

fobias Las fobias pueden llevar al límite las emociones de una persona.

La mayoría de las personas con fobias saben que sufren de el padecimiento, por lo que toman las precauciones necesarias para evitar el contacto con todo aquello que desencadena en ellos los síntomas de ansiedad.

Sin embargo, se recomienda que las personas con fobias visiten a un médico para hablar de las opciones que hay para controlar lo síntomas más graves de este padecimiento.

Si sufres de una fobia compleja, como la agorafobia, debes visitar a un médico para comentar la posibilidad de ser referido a un especialista en salud mental para que te ayude a controlar la ansiedad producida por la fobia.

Agorafobia

¿Tienes fobia a los espacios públicos? Existen algunas preguntas que puedes hacerte para averiguarlo:

Durante los últimos seis mese:

¿Has evitado más de una vez estar en público por miedo a sufrir de un ataque de pánico?

¿Has llegado a sentir ansiedad ante cualquiera de las siguientes situaciones?:

  • Salir de casa
  • Formarte en filas largas de personas
  • Estar dentro de un túnel o un espacio cerrado
  • Estar solo en casa
  • Estar en lugares abiertos, como un parque o un campo
  • Estar en lugares concurridos

Si tu respuesta es “sí” a dos o más de estas opciones, quizá debas consultar a un médico para que confirme el diagnóstico de agorafobia.

Fobia Social

Asimismo, existen algunas preguntas que puedes hacerte para saber si sufres de fobia social:

Durante los últimos seis meses:

¿Has sentido preocupación por hacer algo vergonzoso frente a otros?

¿Te ha preocupado en exceso lo que la gente piense de ti?

¿Has sentido ansiedad al estar en situaciones de convivencia social?

¿Has sentido miedo a estar en las siguientes situaciones?:

  • Hablar en público
  • Comer o beber enfrente de otras personas
  • Escribir frente a otros
  • Ir a fiestas u otros eventos sociales

Si respondes “sí” a más de dos de estas opciones, probablemente sufras de fobia social y debas buscar a un especialista en salud mental para que te aconseje sobre cómo lidiar con este padecimiento.

Tratamiento de las Fobias

La mayoría de las personas con fobias no necesitan de tratamientos para controlar sus síntomas; con tan sólo evitar el contacto con los objetos y circunstancias que la ocasionan. Sin embargo, algunas fobias –como la fobia a volar en avión- no pueden evitarse por cuestiones laborales, por lo que se requiere buscar de opciones para lidiar con el padecimiento.

Las fobias son curables, pero ningún tratamiento ha demostrado ser capaz de combatir todos los tipos de fobia. Por ello, éstos se ven clasificados de la siguiente manera.

Terapias de Charla

Este tipo de tratamiento de las fobias suele ser muy efectivo, y puede incluir terapias como:

  • Terapias con consejeros
  • Psicoterapia
  • Terapia congnitivo-conductual

Terapias de Desensibilización

Terapias de Desensibilización

Muchas de las fobias simples pueden ser tratadas a través de terapias de desensibilización, las cuales implican exponer gradualmente a la persona a los objetos o circunstancias a los que les tiene fobia, de manera que ésta descubra que no hay nada malo con ello.

En algunos casos, esta terapia puede ser mezclada con algunos tratamientos para controlar la ansiedad que producen las fobias.

Medicamentos

En los casos en los que las terapias para el control de las fobias no dan resultado, se suele recomendar tomar algunos medicamentos para tratar las reacciones del organismo ocasionadas por el padecimiento.

Existen tres tipos de medicamentos recomendados para tratar la ansiedad que genera una fobia:

Antidepresivos

Los antidepresivos son prescritos a las personas que sufren de alguna fobia, debido a que pueden reducir los niveles de ansiedad y depresión en el organismo.

Algunos efectos secundarios de los antidepresivos son:

Los antidepresivos son medicamentos que, al dejar de tomarlos, pueden ocasionar algunas complicaciones o síntomas adicionales. Por ello, antes de suspender un tratamiento para fobias con antidepresivos, consúltalo con tu médico.

Tranquilizantes

Las Benzodiazepinas son un grupo de medicamentos que ayudan a tratar los problemas de Ansiedad causados por padecimientos mentales como las fobias.

Los más comunes son:

  • Diazepam
  • Alprazolam
  • Chlordiazepoxide
  • Clorazepate
  • Lorazepam
  • Oxazepam

Estos medicamentos no pueden ser usados por más de cuatro semanas, y al igual que los antidepresivos, éstos pueden causar algunos efectos secundarios como:

  • Somnolencia
  • Cansancio
  • Confusión

Beta-Bloqueadores

Los Beta-Bloqueadores son medicamentos utilizados para tratar muchas enfermedades cardio-vasculares, como problemas del corazón y la presión arterial alta. Además, pueden ser prescritos para tratar algunos síntomas de la ansiedad, como las palpitaciones.

Algunos efectos secundarios de los Beta-Bloqueadores son:

  • Problemas estomacales
  • Dedos fríos al tacto
  • Cansancio
  • Problemas para dormir

Sobre Medicamentos

Los medicamentos nunca deben auto-recetarse. Consulta a un médico para que sea él quien determine cuál es el más apropiado dependiendo las características de tu condición y/o enfermedad.

Para Lidiar con las Fobias

Cada una de las fobias puede tener diferentes efectos en las personas, por lo que cada individuo debe decidir por su cuenta de entre las opciones que hay, cuál es la mejor para tratar su problema.

Si tienes alguna fobia que aún no has tratado médicamente, podrías intentar con los siguientes consejos:

  • Técnicas de relajación, como el yoga o la meditación.
  • Visualización (imagínate afrontando tu fobia con tranquilidad)
  • Buscar grupos de ayuda