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No solo sirve para decorar las ofrendas. ¡Conoce los beneficios de la calabaza!

E0s posible que la calabaza se haya convertido en un emblema para conmemorar el Día de Muertos en América Latina y el Halloween en Estados Unidos.  Más allá de este empleo, la calabaza es una verdura que tienen grandes beneficios para el ser humano.

Desafortunadamente, mucha gente no incluye la calabaza en su dieta, perdiéndose de los vastos atributos que tiene este vegetal. Es por ello que en Doctor Web te queremos hablar de los beneficios que tiene la calabaza en la salud del ser humano.

Beneficios de la calabaza

Aporta ácido fólico: la calabaza es un alimento rico en acido fólico,  complemento necesario para el desarrollo óptimo del ser humano,  en especial en mujeres que están embarazadas.

Bajo en calorías: como todos los vegetales, la calabaza es un alimento que tienen muy pocas calorías,  ya que por cada 100 gramos, sólo hay 15 calorías. Es por ello que muchos nutriólogos recomiendan que las personas que quieran perder peso deben incluir la calabaza en sus dietas.

Es rico en fibra: la calabaza es un alimento rico en fibra, propiedad de gran relevancia ya que permite que el sistema digestivo se encuentre sano. Además de ello, la fibra permite controlar la glucosa que existe en la sangre.

La calabaza es un alimento que tienen muy pocas calorías,  ya que por cada 100 gramos, sólo hay 15 calorías

Es un alimento diurético: la calabaza es un excelente vegetal que ayuda a aliviar diversos trastornos relacionados con las vías urinarias, esto se debe a que la calabaza es un vegetal que esta compuesto en  un 90% por agua.

Ayuda a mantener los niveles de azúcar: la calabaza es un alimento dulce, pero ello no implica que tenga altos niveles de azúcar, es todo lo contrario, es una verdura que estimula el funcionamiento óptimo del páncreas y pueda regular los niveles de azúcar en la sangre.

Es rico en beta caroteno: la calabaza es un alimento rico en beta caroteno compuesto químico que es den gran necesidad para el organismo. Entre los grandes beneficios que tiene el beta caroteno es el de ser un compuesto rico en antioxidantes, lo cual obstaculiza el envejecimiento. Además de ello, el beta caroteno reduce las posibilidades de sufrir de cáncer de próstata y enfermedades cardiovasculares. Asimismo, el beta caroteno ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Es una fuente vasta de vitaminas y minerales: la calabaza esta compuesta por las vitaminas A, C, E, B1, B2, B3, B6. Además de ello, aporta diversos minerales como magnesio, potasio, hierro, calcio, magnesio, cobalto baro y zinc. Todos estos compuestos son necesarios para que el rendimiento del cuerpo humano sea óptimo.

Como se ha visto, la calabaza es un excelente vegetal que guarda una infinidad de beneficios.

¿Qué esperas? Agrega la calabaza a tu dieta. No te arrepentirás.

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