Usar tacones altos por más de 2 años provoca lesiones musculares en los pies
Los zapatos de tacón son uno de los objetos más usados por las mujeres en sus actividades cotidianas. Los zapatos de tacón sirven para darles mayor altura a las mujeres, además de que estiliza su figura.
Aunque tacones se han vuelto un objeto necesario en el closet de cualquier mujer, también son uno de los principales causantes de originar molestias en los pies. Lesiones en la pantorrilla o la aparición de callosidades en los dedos son producto del uso excesivo de los tacones.
Te decimos esto porque un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Jyväskylä, descubrió que las mujeres que usan tacones de 5 centímetros tienen más posibilidades de desarrollar lesiones musculares y callos en un periodo de dos años, limitando la movilidad de las piernas.
Para lograr esta conclusión, los investigadores estudiaron la forma en que caminaban 19 mujeres. Nueve portaban tacones de un mínimo de 5 centímetros y los usaban 40 horas a la semana. Las 10 mujeres restantes también usaban tacones altos, pero solo 10 horas a la semana.
Los investigadores pidieron a las participantes que caminaran con los tacones sobre una plataforma instalada en el laboratorio. En el transcurso de la prueba, se evaluó la fuerza de reacción del tobillo, la dislocación de la rodilla, la resistencia de los tríceps y la longitud de los músculos del gemelo.
Al finalizar la prueba se descubrió que las mujeres que usaban tacones altos por más de 40 horas a la semana presentaron mayor tensión muscular y menor rotación en tobillo, circunstancias que hacen que se desarrollen lesiones musculares en las piernas, impidiendo su movilidad.
Usar de manera excesiva zapatos altos provoca que se pierda la flexibilidad de la pierna y origina tensión muscular
Usar de manera excesiva zapatos altos provoca que se pierda la flexibilidad de la pierna y origina tensión muscular, trayendo como consecuencia el aumento de “la tensión gemelar y la fatiga de los músculos de esta zona, lo que repercute en la eficacia a la hora de caminar, es más incómodo e incluso genera dolores", señalan los investigadores.
El doctor Christian Cora, podólogo del Instituto de Biomecánica de Valencia, señaló al periódico El Mundo que el usó excesivo de los tacones altos provoca que todo el peso del cuerpo recaiga en los talones, generando callosidades en el pie y modificaciones en los huesos.
Ante tal situación, varios médicos han señalado que la mejor manera de evitar lesiones musculares en los pies es evitando el uso de tacones altos. Es preferible usar zapatos con un tacón de entre 2 y 3 centímetros, que tenga una plantilla blanda y que tenga una horna que sea cómoda, ello con el fin de que la piel y los huesos del pie no se lesionen.
Otro consejo que podemos dar es saber escoger el calzado. Tal decisión debe responder a las actividades se van a efectuar con ellos, en qué estación del año y qué terreno se va a pisar, la adaptabilidad del material al contorno del pie; igualmente es necesario revisar si la lengüeta o los cinturones del calzado aporten una correcta sujeción y seguridad al caminar.
Recuerda que los pies sostienen todo nuestro cuerpo, es por ello vital cuidarlos seleccionando bien nuestro calzado.
