¿CÓMO PUEDO LIDIAR CON EL ESTRÉS?

Aunque no siempre puedes controlar las cosas en las que estás haciendo hincapié, puedes controlar cómo reaccionas ante ellos. Como te sientes acerca de las cosas y los resultados de su manera de pensar sobre las cosas. Si cambia la forma en que piensas, puedes cambiar la forma en que te sientes. Trata algunos de estos consejos para hacer frente a tu estrés:
Haz una lista de las cosas que están causando tu estrés. Piensa en tus amigos, la familia, la escuela y otras actividades. Acepta que no puedes controlar todo lo que hay en tu lista.

Toma control de lo que puedes hacer. Por ejemplo, si estás trabajando demasiadas horas y no tienes suficiente tiempo para estudiar, es posible que tengas que reducir tus horas de trabajo.

Date un descanso. Recuerda que no puedes hacer todo de la forma correcta, todo el tiempo. Y que está bien cometer errores de vez en cuando.

Si ya estás demasiado ocupado, no te comprometas con eventos nuevos. Si estás cansado y no quieres salir, dile a tus amigos te otra noche.

Encuentra a alguien con quien hablar. Hablar con tus amigos o familiares puede ayudar, ya que te da la oportunidad de expresar tus sentimientos. Sin embargo, los problemas en tu vida social o familiar pueden ser los más difíciles de hablar. Si sientes que no puedes hablar con tu familia o un amigo, habla con alguien fuera de la situación. Esto podría ser tu sacerdote o ministro, un consejero escolar o tu médico de familia.

¿CUÁLES SON ALGUNAS DE LAS COSAS QUE NO TE AYUDAN A LIDIAR CON EL ESTRÉS?

Existen maneras seguras e inseguras para lidiar con el estrés. Es peligroso tratar de escapar de tus problemas mediante el uso de drogas y el alcohol. Ambos pueden ser muy tentadores, y tus amigos pueden ofrecerte. Las drogas y el alcohol pueden parecer respuestas fáciles, pero no. El uso de drogas y alcohol para lidiar con el estrés sólo añade nuevos problemas, como la adicción, o la familia y los problemas de salud.

HE INTENTADO HACER FRENTE A MI ESTRÉS, PERO ME SIENTO COMO RENUNCIAR.

Esta es una señal de peligro. El estrés puede ser demasiado para hacer frente a. Puede dar lugar a sentimientos tan terribles que puedes pensar en hacerte daño o el suicidio. Cuando te sientes como dado por vencido, puedes parecer que las cosas nunca van a mejorar. Habla con alguien de inmediato. Hablar de tus sentimientos es el primer paso para aprender a lidiar con ellos y empezar a sentirte mejor.