YOGA PARA LA VIDA SEXUAL

Pregunta: ¿Puede el yoga mejorar mi vida sexual?

Si tu vida sexual es un poco aburrida, hacer yoga con regularidad puede ser la beneficioso para que algunos proveerte de energía en esos momentos. El yoga puede mejorar tu vida sexual en dos niveles: mental y física. El yoga contrarresta el estrés, la fatiga, y la mala imagen de tí mismo, todo lo cual puede reprimir tu libido. También te beneficiarás del aumento de tu aptitud física, en particular, fuerza, flexibilidad y control muscular.

Reducir el estrés y la fatiga

Nada te pone "fuera del estado de ánimo" como cuando te sientes estresado y cansado. Hacer yoga con regularidad se ha demostrado para reducir el estrés y, como cualquier forma de ejercicio, te dará más energía.

Mejora tu imagen corporal

Sentirte bien contigo mismo y cómodo en tu cuerpo es la clave para una sana y satisfactoria vida sexual. Al hacer yoga, te conviertes en íntimamente familiarizado con tu cuerpo y lo que puedes hacer. También aprender a aceptar y ser sensible a tu cuerpo como lo es hoy (y no hace 15 años cuando estaba en la escuela secundaria) Al mismo tiempo, se te desarrolla la fuerza y tono muscular, por lo que también te miras y te sientes mejor.

Aumentar tu conciencia corporal

El yoga te pide que muevas tu cuerpo en formas muy específicas. Por ejemplo, para mejorar tu alineación, uno aprende a aislar el movimiento pélvico mitades por un lado de la pelvis, manteniendo los demás todavía. Eventualmente, se aprende a tomar conciencia de la correcta alineación dentro de tu propio cuerpo y ajustar el mismo. Esta extrema sensibilidad a la mecánica del cuerpo desarrolla la conexión mente-cuerpo, lo que da más en sintonía con tu propio cuerpo.

Aumenta tu flexibilidad, sensibilidad, y control

Suponiendo que este tipo de posiciones, que contrarrestan las horas de cada día que pasas sentado en el coche o en una terminal de computadora, también puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo a través de la pelvis, y el aumento de la sensibilidad.

YOGA PARA EL ESTRÉS

El yoga ha sido durante mucho tiempo conocido por ser un gran antídoto para el estrés. El Yoga combina numerosas técnicas de reducción del estrés, incluyendo el ejercicio y aprender a controlar la respiración, la mente clara, y relajar el cuerpo. Como el yoga se convierte cada vez más popular, más y más personas están descubriendo los beneficios que esta antigua práctica aporta a sus vidas estresantes.

Ejercicio

Hatha yoga es la práctica física de las posturas de yoga. Hay muchos tipos diferentes de hatha yoga: algunos son lentos y más centrados en el estiramiento, son rápidos y otros más de una sesión de ejercicios. Si estás buscando aliviar el estrés, no hay un estilo de yoga superior, a fin de elegir una que cumpla con tu nivel de aptitud física y la personalidad. Cualquier ejercicio ayudará a aliviar el estrés al mantener el cuerpo sano y la liberación de endorfinas, hormonas naturales que hacen que te sientas mejor. El yoga también alivia el estrés a través de estiramientos. Cuando estás estresado, la tensión se almacena en el cuerpo haciendo que se sienta firme y, a menudo causando dolor. El intenso estiramiento de yoga en zonas con problemas de tensión, incluyendo las caderas y los hombros.