Estrés relacionado con el trabajo

El estrés causado por el trabajo es el segundo mayor problema de salud en el trabajo en el Reino Unido (después de los problemas de espalda). Porque hay todavía un estigma que acompaña a los problemas de salud mental, los empleados son a menudo reacios a buscar ayuda aunque sean incapaces de hacer frente por ellos mismos.

Muchas situaciones pueden provocar estrés en el trabajo:

* Relaciones pobres con los colegas
* Un jefe insoportable
* Falta de consulta y comunicación
* Demasiada interferencia con tu privacidad, vida social o la vida familiar
* Demasiada presión, con metas poco realistas
* Trabajo que es demasiado difícil o no suficientemente exigente
* Falta de control sobre la forma en que el trabajo se realiza
* Malas condiciones de trabajo
* Estar en el trabajo equivocado
* Sentirse infravalorado
* La inseguridad y la amenaza de desempleo

Cuando las personas se sienten bajo presión es imposible que realicen su trabajo con eficiencia, tienden a trabajar más duro y más duro para tratar de cerrar la brecha entre lo que están logrando y lo que ellos piensan que deben lograr.

Combatir el estrés en el trabajo

Hay cosas generales que puedes hacer:

* Habla con alguien de confianza - en el trabajo o fuera - sobre las cosas que te están molestando
* Usa cualquier asesoramiento o apoyo que están disponibles
* Cumple con las horas regulares de trabajo y toma todas las pausas y las vacaciones que están disponibles.
* Si las cosas se ponen demasiado densas, reserva un día de descanso o un fin de semana largo
* Cambia tu look a través de ejercicio y alimentación saludable
* No te refugies en las adicciones del alcohol, tabaco u otras drogas

Cosas que hacer:

* Haz que tu entorno de trabajo sea cómodo y se adapte a tus necesidades
* Discute los problemas con tu supervisor o gerente, y si las dificultades no pueden resolverse, habla con tu departamento de personal, representante sindical o de los demás miembros del personal
* Trata a los colegas con el respeto y la consideración que te gustaría recibir de ellos
* Se consciente de las políticas de la compañía sobre el acoso, la intimidación o el racismo, por lo que así sabrás como hacer frente ante un comportamiento inaceptable.